30日間集中ダイエットのトレーニングは効果絶大？

現在アラフォーの私が取り組んでいる30日集中ダイエット。

集中ダイエットと言う割には食事にあまり気を使っていない(笑)

というのも、ダイエットを頑張り過ぎて一気にリバウンドという悪習慣を

断ち切りたいから！

まだ1週間もたってはいないものの、ＤＶＤの20分トレーニングLevel1

には慣れてきた!(^^)!ひどい筋肉痛も収まって、ちょっと痛気持ちいい感覚に♪

ただし…お腹の脂肪が厚すぎてお腹は筋肉痛にならず(T_T)頑張れ～

出も…見た目は変わらないけれど、体がトレーニングについていけるように

なったという事は、内側は変わってきているってことかな。

 食欲のコントロールはやはりまだまだ上手くは行かず…。

ダイエット中なのにやっぱり甘いモノを食べてしまった！

さて…やはりイライラするとつい甘いモノ食べる癖はそう簡単にはなおり

ませんね。

今日はお饅頭とゼリーを午後4時に食べてしまいました。あらら(ﾟдﾟ)

しかも夜ご飯は9時にお寿司(笑)　思いきり炭水化物でしょ！

アラフォーの30日間集中ダイエット！本日のお食事メニュー

朝食：コーヒー

昼食：ツナサンドイッチ、マカロニサラダ、スープ　　←カロリーは知りません…

おやつ：お饅頭　マンゴーゼリー

夕食：お寿司

ダイエットじゃないです(笑)でも過食にはしっていた時のメニューを思えば

可愛いもんです♪と言い訳を…

夜はトレーニングしました！

トレーニングは継続が命だ、頑張ろう～