ダイエットに挫折しそうになった時はどうすればいい?
アラフォー30日間ダイエットで早くも挫折?サボり癖発生
ついに、ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットに挫折!
やはりダイエットの一番の大敵は「継続できない」事ですね(T_T)
先週末から東京へ行っていたので、そこで大食いしてしまいました(笑)
夜中にお酒飲みながら唐揚げたらふく食べたり…ダイエット中でなくても
そんな事やっちゃダメです!
一度大食いしてしまうとまた戻っちゃうんですね|д゚)大食い癖…
そして…今週はトレーニングまでもサボりにサボり…。
何と言いますか、一度トレーニングサボってしまうと一気にめんどくさがり
になってしまうのがダメダメですな(-_-メ)
ですが…ここでくじけちゃいけません!
ダイエットに挫折しそうな時こそ!ゆるーい気持ちで継続!
もうこれしかないです。気持ちを楽にする(笑)
思いきり食べちゃったり、トレーニングサボってしまう事もあるさ♪
そうです!ダイエットは生活習慣を完全するということでもあるのですね。
だから、トレーニングサボってしまったからもういいや!ってやめてしまう
のは勿体ない。
という訳で、トレーニングはまた今日から再開です!
完璧主義を捨てて、とにかくダイエットは継続が命なのです。
まぁ、30日ダイエットと言っていましたが、30日では当然むりです(笑)
でも、それも良しとしましょう。
アラフォー30日間集中ダイエットのお食事メニューは?
もう、ダイエットとも言えないお食事をしてますが…。
東京から戻ってからは夜ご飯は炭水化物を抜いております。
朝食:白湯
昼食:ミックスサンド・コンソメスープ
キャベツとポテトマカロニサラダ コーヒー
おやつ:どらやき1個 小豆もなか1個 コーヒー
夕食:キャベツ・しめじ・卵の中華スープ 納豆2パック
今日もしっかりおやつ食べてしまいました(*’▽’)
これをやめられたら、2か月位すればお腹もへこんでくれそうなんだけど
なぁ~(笑)
さぁ、明日からもトレーニング頑張りましょう~