ダイエットに挫折しそうになった時はどうすればいい?

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アラフォー30日間ダイエットで早くも挫折?サボり癖発生

 

ついに、ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットに挫折!

やはりダイエットの一番の大敵は「継続できない」事ですね(T_T)

 

先週末から東京へ行っていたので、そこで大食いしてしまいました(笑)

夜中にお酒飲みながら唐揚げたらふく食べたり…ダイエット中でなくても

そんな事やっちゃダメです!

 

一度大食いしてしまうとまた戻っちゃうんですね|д゚)大食い癖…

そして…今週はトレーニングまでもサボりにサボり…。

 

何と言いますか、一度トレーニングサボってしまうと一気にめんどくさがり

になってしまうのがダメダメですな(-_-メ)

 

 ですが…ここでくじけちゃいけません!

 

ダイエットに挫折しそうな時こそ!ゆるーい気持ちで継続!

もうこれしかないです。気持ちを楽にする(笑)

思いきり食べちゃったり、トレーニングサボってしまう事もあるさ♪

 

そうです!ダイエットは生活習慣を完全するということでもあるのですね。

だから、トレーニングサボってしまったからもういいや!ってやめてしまう

のは勿体ない。

 

という訳で、トレーニングはまた今日から再開です!

完璧主義を捨てて、とにかくダイエットは継続が命なのです。

 

まぁ、30日ダイエットと言っていましたが、30日では当然むりです(笑)

でも、それも良しとしましょう。

 

 

アラフォー30日間集中ダイエットのお食事メニューは?

 

もう、ダイエットとも言えないお食事をしてますが…。

東京から戻ってからは夜ご飯は炭水化物を抜いております。

 

朝食:白湯

 

昼食:ミックスサンド・コンソメスープ

   キャベツとポテトマカロニサラダ コーヒー

 

おやつ:どらやき1個 小豆もなか1個 コーヒー

 

夕食:キャベツ・しめじ・卵の中華スープ 納豆2パック

 

今日もしっかりおやつ食べてしまいました(*’▽’)

これをやめられたら、2か月位すればお腹もへこんでくれそうなんだけど

なぁ~(笑)

 

さぁ、明日からもトレーニング頑張りましょう~