やっぱりダイエットは挫折ばかりする？！その原因とは

 ダイエット宣言したからといって、よほどの事がなければやっぱり挫折…？

はい、これです！(笑)

お友達とのカフェタイム♪

糖質取らないと宣言しておきながら、早くも挫折？(ﾟдﾟ)！

いいえ、私のダイエットに挫折などない！

もう食べると決めたら美味しく食べてしまう方式だから(笑)

というわけで、和のスイーツを楽しみました。

ピンクは初恋の味で、青は青春の味らしいです。

初恋…いつの話やら。

今回は甘いものを完全にやめることは避ける事にします！

というのも、イライラし過ぎてリバウンドが恐ろしいから|дﾟ)

30日間ダイエットの挫折しないゆる～いお食事メニュー

◆カロリーはあまりきにしない

◆夜ごはんは20時までに食べる

◆夜ごはんは炭水化物をとらずにおかずだけ

◆朝食は食べない

◆家ではお菓子は食べない

◆感謝して食べる

ゆるいな～(笑)

30日間だからもっと厳しくしないとやばいんじゃないの？！

でもこれくらいでやらないと続かないから。

これで肉体改造できたらきっと生涯ナイスバディ―を保てる！(笑)

アラフォー30日間ダイエットはトレーニングをしっかりする！

ダイエットで肉体改造するなら運動は避けられません！

今まで数々のトレーニングＤＶＤをやってきました。

その中でも一番目に見えて効果があったトレーシー・アンダーソンのＤＶＤ

「ザ・トレーシー・メソッド」を再開するかと考えましたが…

ちょっと飽きがきてしまったので、別のＤＶＤを購入しました！

今回はこれです。

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット！

【オリコン加盟店】10％OFF■ジリアン・マイケルズ DVD【ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット】09/7/29発売【楽ギフ_包装選択】

なになに、30日間で−９キロ？！

いやいや、どこからこの数字が出てきたのかはしらないけれどね（＾＾；

今回このＤＶＤを選んだ理由は

◆30日間で結果を出す！を売りにしていてちょうどよかった(笑)

◆お値段もお手頃

◆トレーニングは20分間、5日間で効果を実感、30日で変身！（するらしい）

◆ＤＶＤを再生すれば最初から最後まで全部一緒にやってくれる（これ重要）

◆20分のトレーニングに筋トレと有酸素運動が両方組み込まれている

ただ、ちょっとデメリットもあり

◆有酸素運動は結構飛び跳ねるので、マンション住まいはちょっと厳しいかも

◆全体的に鍛えるＤＶＤなのでお腹、二の腕を集中して鍛えるのは無理

◆ダンベルいるよ（百均でいいダンベルは買えますが）

早速すでにこのＤＶＤでトレーニング開始中！

トレーニングメニューは20分間（実際はもう少し長いけどね…）

レベルは１～３まで選べるなんて、なかなか親切♪

昨日レベル１をやってみましたが、たった20分でも休憩なしだとキツイ(‘’Д’’)

でも、ジリアンが思いきり励ましてくれるから大丈夫！

アメリカ人ってこういうの好きだな～と笑えてしまう(笑)

過去に大流行した「ビリーズ・ブートキャンプ」みたいなノリね♪

「たった20分のトレーニングで休憩なんて甘いわよ！続けて！」

「今、苦しくてＤＶＤ止めようとしてるんじゃない？ダメよ！」

心読まれてます(笑)　途中ちょっとダレてました。

20分間ノンストップだとかなりきくんだな～と実感です。

ただ、あまり腹筋トレーニングがないからお腹がどうなるかな…。

とりあえず、30日間集中ダイエットＤＶＤは毎日やるぞ～！

まずは今週LEVEL1から！挫折しないダイエット♪

30日間集中ダイエット＋本日の食事メニューは

◆朝食なし（さ湯を飲む）

◆お昼：ケールジュース　アメリカンコーヒー　

　　　　バナナパウンドケーキ2切れ（作ってしまったから）

◆おやつ：カフェで和スイーツ

◆夕食：ちんげん菜と牛肉の炒め物　なっとう　

　　　　トマト・きゅうり・カイワレ・パプリカのサラダ

炭水化物けっこう食べてしまったね( ﾟДﾟ)